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職場積極心態(tài)塑造

課程背景

在職場中，面對工作壓力、人際關(guān)系、職業(yè)發(fā)展等多方面的挑戰(zhàn)，許多員工和管理者常常陷入消極情緒，影響工作效率和職業(yè)發(fā)展。

面對職場壓力，無法有效應(yīng)對；

處理人際關(guān)系時感到困擾；

對于職業(yè)發(fā)展感到迷茫，缺乏信心；

這些都是常見的消極狀態(tài)，本課程以心理學(xué)和管理學(xué)為基礎(chǔ)，幫助學(xué)員塑造積極心態(tài)，提升職場競爭力。

課程收益

學(xué)會有效應(yīng)對職場情緒壓力，保持心態(tài)穩(wěn)定平衡；

明確職業(yè)發(fā)展方向，提升職業(yè)競爭力；

掌握人際關(guān)系處理技巧，提升團(tuán)隊合作能力；

學(xué)會自我激勵與目標(biāo)管理，提升工作效率；

課程時長：1天，6小時/天

課程對象：企業(yè)員工、一線班組長，中層管理者、管培生、新入職員工等

教學(xué)方法：理論講授、視頻教學(xué)、角色扮演、心理測驗、小組演練等等

課程大綱

導(dǎo)入：心理游戲：通過游戲測驗自我的行為模式及常用情緒；闡述目標(biāo)的重要性

一、積極情緒的培養(yǎng)

1, 情緒的分類與解讀

1）情緒類別分析與解讀

2）情緒的能量等級

3）情緒產(chǎn)生機制

2, 情緒管理方法

1）情緒與認(rèn)知——ABCD理論

2）情緒與潛意識——冰山理論

3）情緒管理的原理與技術(shù)

3, 積極情緒培養(yǎng)方式

1）積極情緒的產(chǎn)生原理

2）積極情緒與激素的關(guān)系

3）調(diào)整積極情緒的方法

演練：通過具體事件所引起的情緒，帶入情緒認(rèn)知模型，分析情緒背后的需求

二、積極習(xí)慣的養(yǎng)成

1，提升自信心

1）從“小”做起

2）選擇正確的榜樣

3）胸有成竹

4）堅持并不難——復(fù)利的紅利

2，增強關(guān)系鏈接

1）信任是關(guān)系的基礎(chǔ)

2）事情是關(guān)系的紐帶

3）支持系統(tǒng)增強

3，選擇適合的運動

1）運動的收益

2）職場人運動的誤區(qū)

3）如何選擇適合的運動

4）第一推動力原理

4，正向思維

1）正向思維的特點

2）檢測思維模式

3）正向思維的養(yǎng)成

演練：課程過程中幫助員工總結(jié)出適合自己的方法

三、優(yōu)秀工作的技巧

1，目標(biāo)管理

1）目標(biāo)設(shè)定原則

2）確認(rèn)優(yōu)先級別

3）規(guī)劃實現(xiàn)路徑

4）達(dá)成目標(biāo)的阻礙及克服方法

5）目標(biāo)達(dá)成的心理動因

2，時間管理

1）時間管理能力測驗

2）時間管理的原則

3）時間管理的方法

演練：運用心理學(xué)卡牌，模擬目標(biāo)實現(xiàn)過程，排查潛在風(fēng)險進(jìn)行處理，保障目標(biāo)達(dá)成

課程結(jié)尾：知識回顧；強調(diào)積極心態(tài)是獲得成就和幸福生活的重要要素