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點(diǎn)燃激情：轉(zhuǎn)型發(fā)展、個(gè)人潛能激發(fā)與心態(tài)正能量

【課程背景】

疫情下，市場蕭條，經(jīng)濟(jì)不景氣，個(gè)人壓力越來越大，自己的前景越來越不明顯，可能會(huì)變的很負(fù)面，很消極。

面對新的環(huán)境，如何提升自我心理健康水平？如何有效激發(fā)自己的潛能？如何更加積極的面對，并投入到工作中，就需要通過正能量激發(fā)，陽光心態(tài)塑造，透過對員工身心、情緒等深層的關(guān)懷來提升他們“心的力量”，促進(jìn)其“新的成長”就顯得很重要，營造充滿正能量的工作氛圍和提高最大提升他們的工作效能。

【課程目標(biāo)】

1、進(jìn)行測試了解自我的性格、分析行為產(chǎn)生的背景及個(gè)人的影響力及領(lǐng)導(dǎo)力水平

2、掌握情緒管理的技巧，更注重于青年員工的心靈的建設(shè)，切實(shí)幫助學(xué)員改善自我意識(shí)，人際關(guān)系，實(shí)現(xiàn)自我激勵(lì)，從而達(dá)到心理素質(zhì)提升的目的；

3、教會(huì)學(xué)員如何從認(rèn)知，適應(yīng)到接受目前的客觀工作環(huán)境與條件，掌握自我激勵(lì)與調(diào)整心態(tài)的方法；

5、掌握自我疼惜的步驟，掌握如何進(jìn)行自己的壓力調(diào)節(jié)，提升自己的情商；

6、掌握如何講積極心理學(xué)應(yīng)用在自己的工作與生活中，并從動(dòng)機(jī)、人際關(guān)系等方面打造自己的工作積極性。

【實(shí)施方式】專題講授、案例分析、崗位自畫像分析、現(xiàn)場體驗(yàn)、經(jīng)驗(yàn)分享等

【課程對象】管理人員、骨干員工等

【課程時(shí)長】2天

【課程大綱】

第一單元、勾勒自我事業(yè)成長發(fā)展藍(lán)圖

一、決定事業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵因素

1、技能VS心態(tài)：職場不同角度的報(bào)告

2、報(bào)告與思考

二、激發(fā)個(gè)性的內(nèi)在正能量

現(xiàn)場自測：自我性格的測試、點(diǎn)評

1、A型人格特質(zhì)與內(nèi)在信念

2、B型人格特質(zhì)與內(nèi)在信念

3、我們各自的優(yōu)勢與局限

工具應(yīng)用：如何通過溝通滿足人們真正內(nèi)在的心理需求？

  案例分析：中國移動(dòng)轉(zhuǎn)崗干部為何如此優(yōu)秀？

三、通過繪畫深入了解自我現(xiàn)狀

1、壓力值

2、壓力源

3、壓力應(yīng)對工具

4、未來成長方向

第二單元、四輪驅(qū)動(dòng)：運(yùn)用積極心理技術(shù)打造心態(tài)正能量

一、從業(yè)動(dòng)機(jī)：我為什么選擇現(xiàn)在的事業(yè)？

1、身體

2、頭腦

2、心理

3、價(jià)值觀

二、壓力管理：真正的壓力從何而來

1、真實(shí)我模型分析：被遺忘的能量（童年的影響力量）

2、理想我模型分析：爬錯(cuò)墻與無力感

3、現(xiàn)實(shí)我模型分析：卡在中間的尷尬

4、三者關(guān)系: 心理劇讓我們看到內(nèi)在的圖像

5、自恨的結(jié)果：身體/心理/關(guān)系

（1）身體方面：緊張/僵硬/繃緊與各種癥狀(繪畫)

（2）心理方面：憤怒/恐懼/焦慮與冰山原理

（3）關(guān)系方面：競爭性還是合作性

情景體驗(yàn)：運(yùn)用心理劇和繪畫療法進(jìn)行現(xiàn)場體驗(yàn)，感受壓力在身體，心理和關(guān)系上的反應(yīng)。

工具應(yīng)用：音樂：了解自我壓力模式

三、管理認(rèn)知：將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力

1、理情療法——ABCDE模型

2、情緒是由外因還是內(nèi)因主導(dǎo)？

（1）刺激：外在因素?fù)軇?dòng)心弦

（2）行為及結(jié)果：應(yīng)對外在刺激的內(nèi)在行為選擇

（3）信念/價(jià)值觀：個(gè)人擁有和踐行的價(jià)值觀

（4）質(zhì)疑：從自動(dòng)化反應(yīng)對建立新的反饋機(jī)制

（5）新選擇：讓新的行為與目標(biāo)相匹配

練習(xí)1：面對挑剔的領(lǐng)導(dǎo)，我工作一定會(huì)不開心嗎？

練習(xí)2：每天都要跟進(jìn)難纏的不講理的客戶，我能幸福嗎？

四、管理情緒：培養(yǎng)讓自己幸福工作的能力

情境演練：先處理情緒還是事情？

1、四種基本情緒認(rèn)知與管理：喜怒哀懼

2、情緒是資源還是敵人：情緒功能認(rèn)知

3、認(rèn)知情緒的四大流派：進(jìn)化論、身心論、認(rèn)知論、文化論

4、管理自我與他人情緒的重要工具

情境體驗(yàn)：重要人際關(guān)系中未完成的溝通

五、和諧關(guān)系：接納差異，共同成長

1、關(guān)系中壓力的來源：我們是不同的個(gè)體

2、人際關(guān)系溝通三要素：自我、他人、情境

3、為了生存而發(fā)展出來的四種應(yīng)對模式身心學(xué)習(xí)：指責(zé)、討好、超理智、打岔

（1）指責(zé)型：優(yōu)勢、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等

（2）討好型：優(yōu)勢、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等

（3）超理智：優(yōu)勢、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等

（4）打岔型：優(yōu)勢、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等

4、原生家庭中我們?nèi)绾伟l(fā)展出自己的應(yīng)對模式

5、父母/親子關(guān)系與領(lǐng)導(dǎo)/從屬關(guān)系的異同

6、重要溝通工具：認(rèn)同與批評