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幸福黨建—員工心理幸福管理

課程背景：

《幸福黨建》關注黨員與群眾的身心健康，以人為本，支持我黨奮斗目標的早日實現(xiàn)。在此基礎上，課程提供專業(yè)工具支持個人有效應對各種原因導致的心理壓力，將壓力轉化為動力。有效管理情緒，視情緒為重要的自身資源，幫助我們更好地了解自我與他人的內驅力。和諧黨群關系，團結一切可以團結的力量，促進全面、協(xié)調、可持續(xù)的發(fā)展。后疫情時代，我黨工作必然要面對新世情、新國情、新人群。心理學為黨建、黨務工作的開展提供有效、專業(yè)的工具。

對于黨員個人來講：黨員也是人。這就需要我們了解、尊重人性，以科學的方式支持幫助自己面對日常壓力源，找到有效的應對工具，避免破壞自我、他人與社會的行為，保持黨的隊伍的純潔性。積極心理學、人本心理學等專業(yè)工具幫助我們有效管理因日常各種外因導致的無法應對的壓力、負面情緒，將內在的焦慮轉化為活力，尋找到黨建、黨務工作中的內在驅力，提升自我滿足感、價值感與工作的意義感。

對于周圍群眾來講：有效團結一切能團結的力量，緊密聯(lián)系、團結一切群眾加入到我們的黨建黨務工作中，將優(yōu)秀的人才吸入到黨中，急群眾所急，關心群眾所關心的。這些都需要我們特別關注不同背景、不同代際人群的心理需求與驅動力，掌握與提升情商，以有效的溝通來實現(xiàn)。

對于黨來講：將宏觀的黨建目標與微觀的黨務日常工作結合起來，通過個體與團體的互動推進黨的工作是我們需要面對與解決的問題。不拘一格地借用可借用的資源將幫助我們工作的開展。

課程目標：

1、支持每位黨員幸福、健康、有創(chuàng)造力地實現(xiàn)黨的奮斗目標，實現(xiàn)個人生命意義

2、保持黨的隊伍的純潔性，避免個人破壞性的行為

3、為黨建工作開展，團結群眾，提供工具

課程時長：2天

課程大綱：

群策群力：新世情、新國情、新黨情、新企業(yè)環(huán)境如何有效開展黨的工作？

前言：EAP與黨支部工作相輔相成

1、新時期黨支部工作與心智模式轉型

2、EAP心理援助作為黨支部工作的關鍵點

3、新生代員工特點對黨支部工作方法的新要求

4、黨支部工作與心理輔導工作的結合

一、幸福黨建工具一：工作投入—樹立榜樣標桿 

群策群力：我們?yōu)槭裁垂ぷ?

1、腦-身-心：工作背后的驅動力

2、在外驅力的作用下，同時啟動內驅力

課堂練習：自由聯(lián)想-探索工作對我意味著什么，尋找更多可能性？

二、幸福黨建工具二：生活滿意—尋找黨員的內驅力

群策群力：我所面臨的壓力源/ 應對方式/ 應對方式的優(yōu)勢與局限

1、現(xiàn)代社會我們的基本處境：壓力源

2、應對壓力的自我心理健康測評

（1）自我健康認知工具一：睡眠、飲食與溝通（抑郁癥的早期識別）

（2）自我健康認知工具二：身心健康水平的多維體現(xiàn)（壓力不僅是心理指標，也是生理反應）

（3）有效應對壓力的三個資源：腦、身、心（三者間的關系）

活動：壓力的三個關鍵認知（尊重個體性、了解流動性、關注身心關聯(lián)）

（4）自我健康認知工具三：HTP投射繪畫：了解潛意識中自我壓力水平（壓力源、壓力應對方式、有效性，個人成長方向）

3、內在壓力源：全我模型

（1）真實我模型分析：無限潛能

（2）理想我模型分析：社會期待與認同

（3）現(xiàn)實我模型分析：協(xié)調作用

（4）三者關系: 壓力心理來源

4、自恨的結果：身體/心理/關系

（1）身體方面：緊張/僵硬/繃緊與各種癥狀

（2）心理方面：憤怒/恐懼/焦慮與冰山原理

（3）關系方面：沖突與輸贏對錯的競爭

案例分析：財富與成功并不能從根本上解除壓力

群策群力：如何將壓力轉化為動力？

5、選擇管理壓力，壓力幫助我們達成目標

自我壓力過度的三個指標：睡眠、飲食、人際

三、幸福黨建工具三：成長有力--化壓力為動力

1、壓力與個體身心關系

音樂體驗：通過音樂治療了解自己應對壓力的模式，自我評估優(yōu)劣

工具1：神奇而有效的呼吸體驗

工具2：EFT（情緒釋放技巧）一分鐘降低壓力

工具3：轉移法與自我安撫

工具4：三分鐘正念休息法

2、壓力轉化根本重要工具：理情療法

群策群力：結果由什么造成？

（1）理情療法說明：A(外在刺激)-B（內在價值觀）-C（行為、結果）

A（外在刺激）：解讀與事實

C（行為、結果）：我們是如何創(chuàng)造個人現(xiàn)實的

B（信念、價值觀）：心錨創(chuàng)造行為，行為決定結果

（2）有效與對錯：價值觀梳理與排序：什么對你才是真正重要的？

課堂練習：從沖動到行動：重新為自己的生活做選擇

建立日志：觀察自己的模式與偏好，重塑幸福人生

3、正念

（1）心智模式：反射VS反應

（2）心智模式換檔的重要工具：正念（定義）

（3）正念初體驗：三分鐘正念練習

（4）指路：獲取更多的自助性工具，建立自助工具箱

情景體驗：從不同的角度看世界

4、情緒管理：自我覺察認知工具

（1）四種基本情緒認知與管理：喜怒哀懼

（2）情緒基本功能

（3）認知情緒的四大流派：進化論、身心論、認知論、文化論

（4）應對情緒的三種基本態(tài)度：過度理性、過度感性、平衡管理

（5）四種基本情緒的認知與管理：喜、怒、哀、懼

群策群力：如何在黨的工作中創(chuàng)造喜悅？成就感、意義感與價值感

群策群力：如何在黨的工作中應對挫折與挑戰(zhàn)？恐懼失敗、挫折感與失落

情境演練：先處理情緒還是事情？

（6）影響力最大的情緒：團體中的簡單處理

情境體驗：完形心理學練習去情緒壓抑

5、支持他人：對其他人的情緒保持敏感

（1）建立情緒敏感度：拉塞爾象限:了解雙方所在的位置

（2）我是如何認知他人情緒的：感官信息－解讀－行動選擇

情境演練：三步處理黨建管理工作中的負面激烈情緒

個案分析：PTSD心理危機的意識、初步評估與跟進

群策群力：如何從身體層面幫助自己或他人在激烈的負面情緒中穩(wěn)定下來？

冥想練習：情緒之山：增強情緒穩(wěn)定性的工具

舞動練習：從身體的三個維度進行探索，保持靈活與開放

四、幸福黨建工具四：人際和諧--創(chuàng)建支持性的黨群關系

1、關系中壓力的來源：個體差異性

2、職場溝通三要素：自我、他人、情境

3、四種應對模式身心學習：優(yōu)勢、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關系中的壓力源、自我發(fā)展方向等

（1）指責型：應用場景：在面對自己與他人憤怒時，我選擇有效應對

（2）討好型：應用場景：了解討好背后的心理動機，有效激勵自我與他人

（3）超理智：應用場景：實現(xiàn)全腦生活，理性與感性的并存共重

（4）打岔型：應用場景：為腦洞大開、創(chuàng)意十足的小伙伴找準位置

4、原生家庭中我們如何發(fā)展出自己的應對模式

5、家庭關系與職場關系的異同

6、重要溝通工具：有效認同與批評

情景體驗：四種應對模式是如何對話的？

工具應用：學習如何通過溝通滿足人們真正內在的心理需求？