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通過(guò)薩提亞探索內(nèi)在—聯(lián)結(jié)內(nèi)在資源，提升外在人際能力和管理能力

課程背景：

處于當(dāng)前這個(gè)時(shí)代的人，不僅面對(duì)著模糊不確定的未來(lái)，還需要在信息爆炸的時(shí)代安于當(dāng)下，可以說(shuō)挑戰(zhàn)越來(lái)越大，導(dǎo)致了壓力以及負(fù)面情緒的頻繁出現(xiàn)，制約了我們更好的發(fā)揮自己的潛能。（這是最好的時(shí)代，也是最壞的時(shí)代—狄更斯）

不管身居什么職位，都有不同的挑戰(zhàn)，為了更好的應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，我們不斷的學(xué)習(xí)各種溝通的技巧、管理的技術(shù)，可是發(fā)現(xiàn)這個(gè)技術(shù)時(shí)而好用；時(shí)而不好用，工作中的管理挑戰(zhàn)依然存在，如何能夠真正理解下屬的內(nèi)心，如何溝通能夠更快達(dá)成一致，并共同努力奔向同一個(gè)目標(biāo)？

在越復(fù)雜和混亂的時(shí)代，我們?cè)叫枰捕ㄏ聛?lái)，深入到內(nèi)心深處，了解自己，認(rèn)知自己，并超越自己，此時(shí)我們發(fā)現(xiàn)我們自然也能夠理解他人的內(nèi)心發(fā)生，他人的關(guān)注點(diǎn)，然后通過(guò)有效的溝通達(dá)成一致。只有內(nèi)在和諧、人際和睦才是有可能的，我們可以更有意識(shí)的創(chuàng)造出我們想要的現(xiàn)實(shí)！

薩提亞女士認(rèn)為影響一個(gè)人的行為的，是自我價(jià)值感的高低和溝通模式。看見(jiàn)即轉(zhuǎn)化?？匆?jiàn)自己內(nèi)在的發(fā)生，看見(jiàn)他人內(nèi)在的發(fā)生，轉(zhuǎn)化就在不知不覺(jué)中發(fā)生了。

愛(ài)因斯坦說(shuō)：你不能在問(wèn)題產(chǎn)生的層面解決問(wèn)題。你需要透過(guò)問(wèn)題反觀自己，回到自己，調(diào)整自己，問(wèn)題會(huì)神奇的發(fā)生轉(zhuǎn)化。

課程目標(biāo)：

擁有覺(jué)察自我內(nèi)在的能力

提升自我價(jià)值感，聯(lián)結(jié)到生命力的活力和豐盛

擁有更多的主動(dòng)選擇，同時(shí)對(duì)自己的選擇更加負(fù)責(zé)任

與自己、與他人有更加一致性的互動(dòng)，達(dá)到和諧共贏的狀態(tài)

內(nèi)在更加和諧通透，外在人際關(guān)系更加和睦

帶著覺(jué)知活在每一個(gè)當(dāng)下

更加高自尊，幸福感更強(qiáng)

輕松應(yīng)對(duì)工作和生活的挑戰(zhàn)

授課方式：

這個(gè)課程雖然有理論講授部分，但這不是一門(mén)理論講授的課程，更多的是需要學(xué)員參與其中，通過(guò)體驗(yàn)、雕塑、角色扮演等方式學(xué)習(xí)覺(jué)察自我的方法，學(xué)會(huì)滋養(yǎng)自己內(nèi)在的途徑，提升幸福感知的能力，更有能力帶著覺(jué)知?jiǎng)?chuàng)造自己的現(xiàn)實(shí)。

我的授課信念：

我相信你有解決問(wèn)題的鑰匙，我只是一束光，照亮你找到你的鑰匙，來(lái)打開(kāi)你解決問(wèn)題的門(mén)！

點(diǎn)燃我的蠟燭，照亮你的火柴，然后你用你的火柴，點(diǎn)燃你自己的蠟燭！

課程內(nèi)容：

第一模塊：我們的人際應(yīng)對(duì)模式探索

在我們的日常工作以及生活中，我們對(duì)某些事情有自己固定的認(rèn)知/信念，并依據(jù)自己的認(rèn)知/信念做出了自認(rèn)為正確的應(yīng)對(duì)，這個(gè)應(yīng)對(duì)模式掌控了我們所面臨的一切事件（或者稱(chēng)為刺激），但大部分情況下我們對(duì)于影響我們行為背后的信念/認(rèn)知一無(wú)所知，在第一部分我們就探索一下我們信念的來(lái)源以及刺激反應(yīng)模式是如何在掌控/影響我們的行為。

信念的來(lái)源

ABC理論

影響輪

刺激反應(yīng)模式

自我疼惜的5A模型

第二模塊：基于冰山的內(nèi)在深入探索

在上個(gè)模塊我們探索了信念，信念在薩提亞冰山模型中只是觀點(diǎn)這個(gè)部分，除此之外還有哪些部分也在影響著我們的應(yīng)對(duì)和行為。我們將運(yùn)用薩提亞的冰山模型來(lái)探索你的內(nèi)在歷程，除了認(rèn)知外，更多的是體驗(yàn)，我們會(huì)使用雕塑來(lái)呈現(xiàn)冰山的每個(gè)部分，并使學(xué)員慢慢去跟自己的每個(gè)部分聯(lián)結(jié)，學(xué)會(huì)覺(jué)察自己內(nèi)在的發(fā)生，并慢慢練習(xí)如何在刺激發(fā)生時(shí)有能力做出自己的選擇。

用薩提亞冰山模型來(lái)系統(tǒng)理解自己的內(nèi)在發(fā)生，看到自己內(nèi)在的信念系統(tǒng)、未被滿(mǎn)足的需要、壓抑下去的情緒感受等。

在學(xué)習(xí)冰山模型的時(shí)候，我們會(huì)重點(diǎn)體驗(yàn)四種功能不良的應(yīng)對(duì)姿態(tài)，通過(guò)體驗(yàn)可以慢慢覺(jué)察到自己在壓力狀態(tài)下常用的應(yīng)對(duì)姿態(tài)，并通過(guò)練習(xí)可以做到一致性的應(yīng)對(duì)姿態(tài)。

壓力下的四種應(yīng)對(duì)姿態(tài)：

指責(zé)

討好

超理智

打岔

理想的應(yīng)對(duì)姿態(tài)：一致性（一致性，不是技巧和方法，不是用腦袋去設(shè)計(jì)我們的語(yǔ)言，是通過(guò)心來(lái)聯(lián)結(jié)，把心打開(kāi)，從你的心到他的心。）

第三模塊：滋養(yǎng)內(nèi)在的生命力

1.學(xué)習(xí)滋養(yǎng)內(nèi)在的方式：

貝曼博士說(shuō)：滋養(yǎng)內(nèi)在我常用四種方式，1.親近自然；2.欣賞音樂(lè)；3.冥想；4.與人的內(nèi)在聯(lián)結(jié)互動(dòng)。獲得愛(ài)、慈悲、寧?kù)o的內(nèi)在體驗(yàn)，感受生命的豐盛和美好，并把這個(gè)美好活出來(lái)，展示出來(lái)，用美好影響美好，自然影響到身邊的每個(gè)人，使圍繞身邊的各種關(guān)系都處在良好的互動(dòng)循環(huán)中。

感恩之心的根源探索

愛(ài)的流動(dòng)

2.生命曼陀羅

通過(guò)畫(huà)出自己的生命曼陀羅，我們可以看到滋養(yǎng)自己的生命力有八個(gè)方向，找到自己擅長(zhǎng)或者喜歡的部分，并做出行動(dòng)計(jì)劃來(lái)持續(xù)的練習(xí)，強(qiáng)化生命力的活力。

第四模塊：行動(dòng)應(yīng)用

這個(gè)課程的側(cè)重點(diǎn)在于如何覺(jué)察自我的內(nèi)在，有工具：信念覺(jué)察和梳理、冰山模型，有途徑：四種滋養(yǎng)內(nèi)在的方式，接下來(lái)我們就需要練習(xí)，要想掌握一個(gè)新的方法或者工具，秘訣只有練習(xí)，練習(xí)、練習(xí)，每位學(xué)員要制定日后的練習(xí)計(jì)劃，可以做到有覺(jué)知的生活，并在壓力狀態(tài)下可以從容地應(yīng)對(duì)，做出自己想要的選擇，并有能力對(duì)自己的選擇負(fù)起責(zé)任。

我和你的目標(biāo)：

我想愛(ài)你而不用抓住你

欣賞你而不須批判你

和你齊參與而不會(huì)傷害你

邀請(qǐng)你而不必強(qiáng)求你

離開(kāi)你亦無(wú)須言歉疚

批評(píng)你但并非責(zé)備你

并且

幫助你而沒(méi)有半點(diǎn)看低你

那么

我倆的相會(huì)就是真誠(chéng)的

而且能彼此潤(rùn)澤

----薩提亞