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趣味心理學系列課程

【項目目標】

1、讓員工充分感受企業(yè)的關(guān)懷及溫暖，培養(yǎng)工作的熱情及能力，共享生活的歡樂、溫馨與和諧。

2、引導(dǎo)員工樹立心理健康意識，提高心理保健能力，增強抗壓及調(diào)整情緒的能力，培養(yǎng)良好的自我意識和健康心態(tài).

3、使員工樹立正確的工作定位，培養(yǎng)對工作的熱情，挖掘最大潛能，全力以赴投入工作，提升組織績效。 

4、引入eap輔導(dǎo)機制，全面幫助學員發(fā)現(xiàn)自己的問題，達成快樂的工作、幸福的生活和和諧的家庭及親子關(guān)系，塑造員工的幸福感。

【實施方式】團體心理輔導(dǎo)、沙龍、體驗等

1、基于加拿大HAVEN心理學院的基本理念，運用HAVEN呼吸與肢體工作、完形等專業(yè)方法進行教學，課程以體驗活動、互動分享、個案工作為主要特點。

2、將在導(dǎo)師的帶領(lǐng)下支持學員對自己的慣有模式做出檢視與新的選擇，讓關(guān)系中阻塞的能量重新流動起來。

3、將鼓勵每位參與的學員共同或是各自探索，但是不強迫學員一定要和伙伴分享他們覺得不舒服的事。講師也會在課程中尊重每位學員的隱私，尊重保密性，不會期待學員任何不愿意的參與。

【項目時長】1天/課程，共6天

【項目內(nèi)容】

課程1:成長奠基石——運營商員工自我覺察之旅

課程說明：

或許會發(fā)現(xiàn)，當自己取得了成就，建立了家庭，生命過程開始程式化以后，才發(fā)現(xiàn)自己并未獲得預(yù)期的幸福感，甚至完全沒有了快樂。在各種關(guān)系里，為了獲得安全感，我們要么努力控制，要么逃避，但發(fā)現(xiàn)那樣獲得不了滿足和親密感。結(jié)果，我們無意識地通過各種上癮行為、并愈發(fā)以物質(zhì)和各種光環(huán)來填補內(nèi)心空虛，但發(fā)現(xiàn)在本質(zhì)上這一切并不能改觀自己內(nèi)在生命力的萎縮，生命能量日漸低落，甚至發(fā)展到抑郁的程度,還有一些運營商員工因為對于形成自己非健康行為模式的源頭缺乏了解，總是重復(fù)自己事后并不喜歡的行為，如動輒發(fā)怒、指責和受害，或討好他人，缺乏自信，壓抑感受；或總是超越自己的能力去拯救他人，處處要為他人的感受負責，讓自己背負罪惡感。

其實一切非健康行為的背后，都是因為個體對于自己的深層自我缺乏心理學層面上覺知的緣故，一個心理學的不二定義是，對于自我及其背后的模式缺乏了解的人，命中注定會重復(fù)自己的模式。我們會協(xié)助你去發(fā)現(xiàn)潛意識里的自我，審視其成因，并幫助你從非健康行為的陰影里走出來。

課程目標：

建立初步自我認知系統(tǒng)

初步了解自己非健康行為背后的成因

初步學習海文自我覺察的基礎(chǔ)工具

初步學習呼吸，并在身體層面上跟自己建立連接

課程要點：

體驗并探索自我，探索自己的生命模式，更深地認識自我

找到自我模式背后的成因

協(xié)助轉(zhuǎn)化非健康模式，建立新的自我

學習并體驗界限、親密的方法，提升人與人的深度關(guān)系

體驗學習一致性溝通，學習與人深度聯(lián)接與建立親密關(guān)系的能力

體驗學習陰式呼吸，肢體工作，探索自我能量流動。

個案工作，幫助個案進行深度探索

課程大綱：

一、天氣報告

二、自我認知的重要性：約哈里視窗

三、認領(lǐng)身體：

1.不同情境下的身體信息

2.用身體表達內(nèi)在感受

3.身體宮殿：需要讀取的自我認知信息

四、理論：全我模式

1.真實我

2.理想我

3.現(xiàn)實我

4.自恨與自我疼惜

五、體驗：呼吸

六、理論與體驗：我們從小習得的四種應(yīng)對模式

七、心理?。和昊厮?-三種不同的關(guān)系原型

八、整合與成長：自我認知的禮物

案例分析：信陽移動廳主任為何總是會悶悶不樂？

課程2:員工的焦慮與壓力轉(zhuǎn)化

員工關(guān)于焦慮的認知：

當不能適當?shù)貙Ω蹲畹讓拥慕箲]時，就會建立更多的行為模式，導(dǎo)致更多的焦慮，于是，焦慮便在這樣的循環(huán)下自行增長，無法控制，并且使人漸漸衰弱。焦慮也可能經(jīng)由身體、頭腦和情緒上的癥狀反映出來，成為精神官能性焦慮的模式。

員工關(guān)于轉(zhuǎn)化的認知：

雖然一個人的生命史或內(nèi)在的深層結(jié)構(gòu)不可能改變的，但是深層結(jié)構(gòu)的表達方式卻可以被轉(zhuǎn)化。在轉(zhuǎn)化時，自己內(nèi)在基本的深層結(jié)構(gòu)是被接納、認知和學習的。通過對自身傾向的探索，產(chǎn)生日益深化的自我認知。由于不再極力去改變本身的模式，反而更能對這些模式有所覺察，甚至可以在這些模式外顯之前就能有所預(yù)料。這樣一來，個人就獲得了一份相對的從容與自由。

實施方式：生物能、呼吸變化、個人呈現(xiàn)、追溯、肢體運動、喚醒身體、能量等

課程大綱：

一、發(fā)現(xiàn)焦慮和壓力的個人根源

二、發(fā)現(xiàn)阻礙快樂與圓滿的固著

三、探索與四種威脅相關(guān)的焦慮和壓力

四、生存，關(guān)系，自我認知，意圖 

五、天氣報告

六、理論：全我模型——我們所感知的壓力源

1.真實我：充滿能量的個體

2.理想我：永遠無法抵達的彼岸

3.現(xiàn)實我：卡在中間的部分

七、體驗：心理?。何业娜齻€我

八、理論：應(yīng)對壓力的兩種途徑

1.自恨：認知-情緒-身體健康的影響

2.自我疼惜：1B5A法則

九、體驗：

1.維蘇威火山：憤怒背后的聲音

2.肢體：呼吸與舞蹈

3.繪畫：曼陀羅

課程3:生活藝術(shù)與創(chuàng)意的療愈

課程說明：

以最純凈的藝術(shù)元素，開啟每個人最豐沛的內(nèi)在創(chuàng)造力。在課程中，體驗的所有創(chuàng)造與表達力，皆輕柔地與自我負責地呈現(xiàn)出你與眾不同的生命心象與遼闊的情感張力，在豐富多彩的藝術(shù)型式中探索我們的重要主題：

我是誰

原生家庭之愛

親密關(guān)系中的渴望

肢體，舞蹈與心靈的開展

聲與音中自我與他人的共鳴

深入解析與經(jīng)驗各類藝術(shù)與創(chuàng)造型式與心理理論模式的整合，并開啟一條自我接納、自我負責、自我療愈、創(chuàng)意無窮、自由無限的藝術(shù)人生。

課程大綱：

一、理論簡介：人類藝術(shù)療愈的源起

二、冥想：回溯我們的童年

三、素繪：那些被留在身體中的記憶

四、藝術(shù)療愈的主要技術(shù)與運用

五、藝術(shù)療愈所表達之身心靈內(nèi)涵

六、創(chuàng)作性與表現(xiàn)性療愈之體驗與探索

1.繪畫：房樹人、曼陀羅

2.音樂：

3.舞蹈：用肢體表達你的情緒

4.心理劇

5.完形解夢：用完形的心理學手法了解你的夢境

6.游戲

七、整合生命資源的創(chuàng)意金字塔

視頻分享：完美的他不如完美的你，完美你不如幸福的你。

個案分析：為什么富士康的員工會壓力大到有人跳樓？

課程4:如何與身體對話

課程說明：

在生活中的體驗、反應(yīng)、信念和夢想都會通過身體自然地表露出來，這種表現(xiàn)的結(jié)果是為了讓我們更清楚地認識自己、了解我們的身體和身體的反映。我們所體驗到的自我沖突都大大地影響了我們的生活品質(zhì)以及自我潛在的精神能量。

如果你正在為自己和身體在痛苦中掙扎，別擔心，你并不孤獨。生活在現(xiàn)代這個大社會里，為了有所覺察和感受到活著的力量，有時候難免會有些矛盾和掙扎 。長時期以來，你身體的能量大部分都被消耗在食物、對體重的執(zhí)著以及追求無窮盡的欲望當中。事實上，這種集中的結(jié)果，主要是想幫助你重新與內(nèi)心深處真正的渴望相互聯(lián)結(jié)，比如激情、力量、愿望和創(chuàng)造力等。

課程收益：

幫助你提升自我覺察、自我了解、自我疼惜的能力

揭露藏在你身后對于食物、體重和身體執(zhí)著的動機

發(fā)展使你健康的技巧和如何自我教育的方法

和愉悅感重新接合，并通過正確的飲食和營養(yǎng)滋養(yǎng)你的生活

通過提升對自我的信賴和學習傾聽自己身體先天的智慧來掌握自己

發(fā)現(xiàn)在你生活中讓你感到愉快的事、激發(fā)你的創(chuàng)造力以及對生活的熱情

課程大綱：

一、體驗：不同情境下我們身體的感受是什么？

二、天氣報告：進入團體

三、呼吸練習

四、感受：用身體表達各種情緒

五、繪畫：身體地圖

六、理論：身心關(guān)系

七、工具：提升身體能量的三個小工具

案例分析：河北國網(wǎng)的班組長健康樣樣經(jīng)是如此的成功？

工具應(yīng)用：榮格心理學的繪畫藝術(shù)。

課程5:如何在關(guān)系中成長

課程說明：

我們將戀愛、婚姻和緊密的朋友和同事關(guān)系統(tǒng)稱為親密關(guān)系。

大多數(shù)人在親密關(guān)系挫折和失敗中或以物質(zhì)世界成就和各種上癮行為來填充自我對于愛的需求，或踏上各種修行之路，踽踽獨行，希望獲得解脫。而我們主張：不要輕易放棄關(guān)系，人生在世，可以在親密關(guān)系中修行。我們的經(jīng)驗與信念告訴我們，在親密關(guān)系中既做好完整的自己，同時又與伴侶不離不棄是可行的。

但這需要一個前提，那就是個人需要建構(gòu)一個健康和密實的“心理根據(jù)地”，學會自我覺察，并時時對于生活情境做出覺察性的選擇。沒有這個根據(jù)地，我們要么將全部的幸福感建立在伴侶對于自己的態(tài)度上，讓自己的情緒和幸福感完全被伴侶的一舉一動所牽絆和左右；要么將自己的生存安全感建立在對伴侶的控制上，控制伴侶的一舉一動來讓自己舒服。

我們就是幫助你打造一個健康和密實的心理根據(jù)地，從而讓你在關(guān)系中先建立一個自我地基，在一個安全、關(guān)愛和富有充實信息的課堂環(huán)境中，我們幫助你檢視自己的生存軌跡，看看在哪里你失去了自我根據(jù)地，在哪里你建構(gòu)了一個過于膨脹的自我，或者對于自己生存模式的本質(zhì)進行一番反省，看看它在哪里妨害了你的個人成長和親密關(guān)系。我們的終極目的是扶本框正，先幫助個人進行成長，然后在此基礎(chǔ)上修復(fù)和發(fā)展?jié)M足的親密關(guān)系。 

課程大綱：

一、天氣報告

二、理論：關(guān)系發(fā)展周期介紹：

1.浪漫期

2.權(quán)力爭奪期的兩個走向：孤立與成長

3.孤立之路：冷漠期、超越期、分離期

4.成長之路：整合期、承諾期、共同創(chuàng)造期

三、關(guān)系的神秘百慕大

1.討論學習：四種應(yīng)對姿態(tài)

2.體驗：關(guān)系中的百慕大三角

四、親密關(guān)系的工具：身心合一的溝通模式

1.脈絡(luò)背景

2.感官信息

3.解讀

4.正負向感受

5.核對

6.意圖

7.行動計劃

案例分析：中國移動某三級經(jīng)理為何人際關(guān)系總是有問題？