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廣州團(tuán)建游戲-課間操

形式：集體參與。

時(shí)間：10分鐘。

場(chǎng)地：教室或會(huì)議室

材料：快節(jié)奏樂(lè)曲；音響器材。

難度系數(shù)：★☆☆☆☆

目的

用于活躍現(xiàn)場(chǎng)氣氛，放松精神。

2增強(qiáng)活動(dòng)的協(xié)調(diào)性，鍛煉身體

程序

所有學(xué)員面向教練，分散站開(kāi)

2播放音樂(lè)，學(xué)員在培訓(xùn)師的帶領(lǐng)下完成以下一系列動(dòng)作(除標(biāo)注外，每個(gè)動(dòng)什

復(fù)兩遍)

(1)掌腿1-2-3-4

(2)捶拳1-2-3-4。

(3)捶肘部1-2-3-4。

(4)手掌疊交1-2-3-4。

5)聳肩膀1-2-3-4(一遍)。

(6)擦玻璃1-2-3-4(一遍)

(7)劃水1-2-3-4

(8)拍蚊子1-2-3-4

討論

◆你都有哪些使自己心情放松的方法？

評(píng)估總結(jié)

勞逸結(jié)合能有效提高效率。