課程背景:
哈佛大學(xué)曾做過一項(xiàng)調(diào)查,在人的一生中,有超過80%的各種成功的獲得來自正面情緒的推動(dòng),而個(gè)人的能力僅占到成功因素的15%。這一研究成果表明,一個(gè)人對(duì)情緒控制能力的大小,不僅僅影響著他的心情,更會(huì)對(duì)他整個(gè)人生的道路的走向產(chǎn)生重要的影響。一個(gè)人能否成功,成功的大小,正是正面情緒與負(fù)責(zé)情緒競(jìng)合的結(jié)果。
個(gè)人情緒及壓力處理不當(dāng),不僅降低個(gè)人幸福感,甚至形成身心疾??;個(gè)人情緒及壓力處理不當(dāng)將影響親密關(guān)系甚至影響家庭和睦;個(gè)人情緒及壓力處理不當(dāng)將影響個(gè)人績(jī)效同時(shí)傳染其他同事,消耗團(tuán)隊(duì)能量甚至造成事故。
對(duì)于管理者,如果不能及時(shí)識(shí)別員工的情緒與壓力并加以引導(dǎo)與緩解,將降低團(tuán)隊(duì)效能甚至影響團(tuán)隊(duì)凝聚力與士氣。忽視員工情緒與壓力管理,將導(dǎo)致組織氛圍“麻木”、“死氣沉沉”、毫無生機(jī)。
課程收益
1.對(duì)個(gè)人帶來的收益
1.1覺察、識(shí)別、釋放個(gè)人情緒 ;
1.2拆解情緒炸彈,擁有健康身心;
1.3將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為寶藏;
1.4管理自我情緒,促進(jìn)家庭穩(wěn)定,提升職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。
2.對(duì)組織帶來的收益
2.1管理者覺察、識(shí)別、疏導(dǎo)團(tuán)隊(duì)情緒;
2.2管理者告別粗暴管理,打造融合向上的團(tuán)隊(duì)士氣;
2.3管理者如何影響團(tuán)隊(duì)情緒,提升并激發(fā)團(tuán)隊(duì)凝聚力。
課程對(duì)象:
企事業(yè)管理人員、高危作業(yè)人員、工作環(huán)境過于單調(diào)的人員、特殊工種人員
課程時(shí)間:
6小時(shí)
授課形式:
講授+體驗(yàn)+影視+小組討論
課程大綱:
導(dǎo)語:感知情緒
體驗(yàn):情緒故事
分享:個(gè)人最近的情緒描述
一、自我情緒表達(dá)
1.1情緒三維模式圖(美國(guó)心理學(xué)家 Plutchik)
1.2情緒表達(dá)話術(shù)
1.3情緒測(cè)試
是非觀-視頻《頭腦特工隊(duì)》
1.4情緒的四種功能
體驗(yàn):快樂動(dòng)物園
二、情緒的物理體現(xiàn)
2.1身體振動(dòng)頻率
2.2情緒能量(美國(guó)精神科醫(yī)師David R.Hawkins)
2.3情緒與健康
三、情緒管理
3.1情緒三要素
視頻:情緒與情境
3.2情緒識(shí)別四葉草
體驗(yàn):情緒覺察小游戲
3.3自我情緒快速調(diào)節(jié)8法
練習(xí)
體驗(yàn)冥想
3.4情緒管理ABC理論
案例討論1-2
3.4.1合理與不合理
3.5團(tuán)隊(duì)情緒管理
3.5.1同理心
3.5.2體驗(yàn):心語心誠(chéng)
四、壓力管理
4.1看圖識(shí)別自己是否處于壓力狀態(tài)
4.2自我理論-佛洛依德
4.3壓力易感與壓力耐受
4.4應(yīng)對(duì)壓力五策略
五、情緒異常
5.1情緒異常的識(shí)別
5.2心理機(jī)構(gòu)支持
公司核心業(yè)務(wù)包括旅行式團(tuán)建、培訓(xùn)式團(tuán)建、主題式團(tuán)建、策劃式團(tuán)建、體育式團(tuán)建、戶外式團(tuán)建。起贏培訓(xùn)不斷追求團(tuán)建產(chǎn)品創(chuàng)新與服務(wù)超越,致力于打造成為中國(guó)最具影響力與創(chuàng)新力的團(tuán)隊(duì)建設(shè)品牌。
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