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中華智慧與情緒壓力管理

本課程致力于解決以下問題：

從中華智慧的深度與哲學(xué)思想的高度，引導(dǎo)學(xué)員更好的關(guān)注自我身心，并對職業(yè)生涯和人生歷練進(jìn)行重度掃描和審視；

塑造陽光心態(tài)，掌握處世心態(tài)調(diào)整的秘訣與技巧；減少消極與抱怨，以理性積極正向的心態(tài)面對環(huán)境變化和工作生活，提高員工幸福指數(shù)；

從職業(yè)品牌建立和職業(yè)價(jià)值實(shí)現(xiàn)的角度出發(fā)，獲取如何改變消極習(xí)慣、激發(fā)生命之火、點(diǎn)燃工作中的激情和快樂；

反思自己家庭幸福指數(shù)，增強(qiáng)家庭幸福管理意識，掌握建立和睦的父母關(guān)系、夫妻關(guān)系、父子關(guān)系方法，讓幸福家庭成為人生的避風(fēng)港、工作的加油站。

增強(qiáng)員工對團(tuán)隊(duì)的歸屬感、對企業(yè)的忠誠度，強(qiáng)化學(xué)員的團(tuán)隊(duì)溝通、協(xié)作、配合意識，提升團(tuán)隊(duì)合作戰(zhàn)斗力。

培訓(xùn)亮點(diǎn)：

中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化博大精深、綿延滋潤，千百年來，周易的博大、中庸的平衡、禪宗的悟境、老子的自然等等，這些燦爛的智慧，經(jīng)久不衰、啟迪無限。

綜合運(yùn)用中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化管理智慧、心理學(xué)、人力資源管理、行為科學(xué)等相關(guān)知識和原理觸發(fā)學(xué)員感悟；

綜合運(yùn)用講授、分析測試、游戲互動、視頻教學(xué)等多種教學(xué)方式，并穿插大量現(xiàn)實(shí)生活工作中的案例，內(nèi)容生動有趣且便于學(xué)員掌握；

該課程為講師經(jīng)典課程，十多年來在眾多企業(yè)內(nèi)訓(xùn)中進(jìn)行過幾十期培訓(xùn)，反響熱烈。

培訓(xùn)時間：半天或1天。

培訓(xùn)大綱

一、中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化情緒壓力管理智慧

（一）中華核心智慧

1. 陰陽變換的世界觀

2. 自強(qiáng)不息的人生觀

3. 厚德載物的價(jià)值觀

4. 外圓內(nèi)方的情商觀

5. 修齊治平的成功學(xué)

（二）儒釋道優(yōu)秀文化情緒壓力管理解密

1. 儒家文化拿得起

2. 佛家文化放得下

3. 道家文化看得開

互動環(huán)節(jié)： 小組討論分享儒佛道文化智慧在日常工作生活中所起的作用。

二、職業(yè)現(xiàn)狀與發(fā)展障礙

（一）職業(yè)現(xiàn)狀

1. 有老有小 負(fù)擔(dān)加重 

2. 加班加點(diǎn) 工作增大

3. 身心疲憊 壓力不斷

（二）發(fā)展障礙

1. 三觀凌亂 心蒙塵埃 

2. 溝通不暢 關(guān)系失調(diào) 

3. 隨波逐流 心態(tài)消極

討論分享：結(jié)合工作生活實(shí)際，思考?xì)w納自己的焦慮與困惑有哪些？如何解困？

三、情緒控制與壓力管理

（一）情緒控制

1. 情緒是什么？

2. 情緒的正負(fù)面

3. 情緒控制心理測試（測試工具）

4. 情緒控制一招制勝術(shù)

（二）壓力管理

1. 什么是壓力？

2. 壓力的來源與利弊

3. 陽光心態(tài)與壓力應(yīng)對

討論分享：通過現(xiàn)場情緒心理測試，充分了解并掌握自己情緒指數(shù)的優(yōu)缺點(diǎn)。

四、情緒壓力管理的道與術(shù)

（一）管理之道

1. 文化沉淀與素養(yǎng)

2. 中華傳統(tǒng)成功學(xué)模型“修齊治平”家旺業(yè)興

3. 儒釋道文化智慧解密

4. 易學(xué)相伴 吉祥安康 （易經(jīng)預(yù)測術(shù)）

5. 職業(yè)發(fā)展調(diào)適秘訣：如何對待工作；如何對待生活；如何對待家庭；如何對待身心

（一）管理之術(shù)

1. 溝通順暢 如意吉祥

2. 興趣愛好與減壓方法（運(yùn)動減壓法/藝術(shù)減壓法）

討論分享：領(lǐng)悟儒釋道文化奧秘，結(jié)合工作生活實(shí)際，分享職業(yè)發(fā)展調(diào)適的智慧。

【培訓(xùn)結(jié)束】