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課程價值：

“工作的壓力使得自己總是不開心怎么辦？

“如何面對生活和工作中的各種壓力？”

“所做工作未被上司首肯，心情很郁悶如何處理？”

“負(fù)責(zé)的工作很重要，回到家中仍然壓力重重怎么辦？”

 “對下屬的擔(dān)心帶來更大壓力，又可以如何化解？”

“一旦陷入情緒之中怎樣抽身回到平和狀態(tài)？” 

“看到有些下屬和同事，心里就不舒服，可還要天天見面，有什么方法能改變？”

在很多人的職場中，常常會遇到類似的問題，而引發(fā)出的情緒困擾總無法有效處理。公司有自己的文化和制度，也似乎有種情緒潛規(guī)則，在此環(huán)境中，如何照顧自己？如何處理自己的情緒？是發(fā)泄？是壓抑？還是有其它更好的方法？怎樣更加和諧的在公司環(huán)境中與壓力情緒相處？為了更好的工作狀態(tài)，如何化解家庭矛盾中的失落情緒？

《管理者減壓工作坊》綜合NLP神經(jīng)語言程式學(xué)的頂尖學(xué)問和最新EQ的研究，幫助人們認(rèn)識自己的壓力和情緒，了解它的來源，學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的策略，管理情緒的方法，學(xué)習(xí)與負(fù)面情緒的相處，從中發(fā)現(xiàn)情緒的真正意義，獲得內(nèi)在的平靜和快樂，在工作環(huán)境中，更好地?fù)碛谐晒鞓返娜松?/p>

《管理者減壓工作坊》專為工作中備受壓力困擾的您設(shè)計，有別于傳統(tǒng)的教授形式，工作坊在導(dǎo)師帶領(lǐng)下，將創(chuàng)造出一種輕松愉快的氛圍，在游戲和互動中體驗，領(lǐng)悟情緒理論的核心觀念，探索各自的實際困擾，發(fā)現(xiàn)解決之道，在實踐中體驗和學(xué)習(xí)，實際掌握每個方法，知道并做到，享受輕松愉快的課程魅力，并收獲到實際有效的減壓技巧。

課程對象：

課程時長：一天或二天

授課特色：老師個性自然、輕松、坦誠、幽默、快樂、陽光。他的課程里總會洋溢著輕松愉快，開心自然，讓人在快樂的心情中享受著學(xué)習(xí)。

課程收益：

1.減壓的方法：多種有效的減輕壓力技巧

2.輕松的體驗：在放松中體驗最好的學(xué)習(xí)效果

3.愉快的感受：暢通表達(dá)內(nèi)心情緒的體驗

4.溫暖的友情：新老同事的相識和了解

課程大綱：

壓力的源頭

壓力情緒的生理機(jī)制

壓力的心理機(jī)制探索

信念觀點對于壓力情緒的影響

壓力的表現(xiàn)

壓力的生理心理意義

壓力的身體心理危害

負(fù)面情緒探秘

看清常見情緒困擾

洞悉負(fù)面情緒背后的意義

壓力情緒化解四法：

1.身體情緒調(diào)養(yǎng)術(shù)

2.自我催眠放松法

3.快樂清單法

4.情緒換框治本法

情緒的表達(dá)

發(fā)泄ｏｒ壓抑？

常見的情緒表達(dá)困擾

一致性（正面）表達(dá)的力量

管理者在團(tuán)隊中的情緒應(yīng)對策略

與有情緒的他人相處技巧

好情緒發(fā)生器

自我獎勵

欣賞的魔力

感恩的心