在這個效率為王的時代，作為組織中的一員無論位階高低，無論薪水多少都在承擔(dān)著整個社會給予的莫大壓力。如何調(diào)節(jié)自我情緒，讓積極的情緒主導(dǎo)我們的工作生活正成為每一個社會人需要掌握的基本技能。與此同時，我們也會發(fā)現(xiàn)卓越的人士他們似乎擁有獨特的駕馭自我情緒的秘笈，在高壓的運轉(zhuǎn)中依然能如魚得水擁有魅力人生。是什么支持著他們?nèi)缬猩裰?？讓我們一起來學(xué)習(xí)掌握自我情緒，轉(zhuǎn)換身心壓力的心理學(xué)方法，成為玩轉(zhuǎn)人生的高手。
課程時長：3-6小時
課程對象：在職通用
課程模式：理論解析、體驗互動、沙盤模擬
課程大綱：
何謂情緒壓力管理，意義何在？ | ||
情緒簡析 | 情緒的分類 | |
情緒的功效 | ||
情緒背后的心理動力 | ||
情緒與壓力的互動模式 | ||
壓力簡析 | 壓力的自我檢測 | 趣味心理測驗 |
壓力的運作機制及不同性格對壓力的承受力 | 性格測試 | |
壓力對身心健康的影響 | 有益身心的壓力模式 | |
危害性的壓力模式 | ||
身體不同部位對應(yīng)的壓力反應(yīng) | ||
壓力對心理健康的影響及對應(yīng)策略 | ||
魅力人生的必備法寶 | 擁有自己的情緒急救箱 | 突發(fā)事件下的情緒處理方法 |
重大事件可能的情緒反應(yīng)及自我診斷 | ||
壓力調(diào)節(jié)百寶箱 | 五種壓力調(diào)節(jié)策略解析 | |
正念減壓練習(xí) | ||
結(jié)束篇 | 積極的心理冥想 | |
關(guān)于我們
公司核心業(yè)務(wù)包括旅行式團建、培訓(xùn)式團建、主題式團建、策劃式團建、體育式團建、戶外式團建。起贏培訓(xùn)不斷追求團建產(chǎn)品創(chuàng)新與服務(wù)超越，致力于打造成為中國最具影響力與創(chuàng)新力的團隊建設(shè)品牌。
查看更多聯(lián)系我們
- 廣東省廣州市天河區(qū)中科商業(yè)大廈
- 13178805217
- qiyingpx@qq.com
- hualigounionplz.com
